MilvaDominguez – Movimiento. Fe y Bienestar

Planificar el año no debería ser una carrera de exigencias. Debería ser un acto de cuidado, consciencia y dirección.

Cuando el año se diseña solo desde lo externo: trabajo, compromisos, metas, el desgaste aparece rápido. Pero cuando se planifica desde adentro hacia afuera, el camino se vuelve más humano y sostenible.

Hoy quiero invitarte a revisar cuatro pilares esenciales que sostienen un año en equilibrio.

EL CUERPO: LA BASE QUE SOSTIENE TODO. El cuerpo es el primer hogar. Si está agotado, tenso o descuidado, ninguna meta se disfruta. Preguntas para este pilar:

• ¿Cómo quiero sentir mi cuerpo este año?
• ¿Qué movimientos me hacen bien de verdad?
• ¿Estoy escuchando sus señales o exigiéndolo?

No se trata de disciplina extrema, sino de presencia: moverte, respirar, descansar y nutrirte con respeto.

LA MENTE: EL ESPACIO DONDE SE ORDENA LA VIDA. Una mente saturada puede arruinar incluso los mejores logros. Preguntas clave:

• ¿En qué gasto mi energía mental?
• ¿Qué pensamientos me drenan?
• ¿Tengo espacios de silencio y pausa?

Planificar también es decidir qué pensamientos no vas a sostener más.

EL ESPÍRITU: EL SENTIDO QUE GUÍA EL CAMINO. Sin dirección espiritual, el año se vuelve automático. Preguntas profundas:

• ¿Qué lugar ocupa Dios en mis decisiones?
• ¿Estoy viviendo alineada con mis valores?
• ¿Qué prácticas espirituales me sostienen?

«Encomienda al Señor tu camino, confía en Él, y Él actuará» . Salmos 37:5

LAS FINANZA: ORDEN PARA VIVIR CON MÁS PAZ. Hablar de dinero también es hablar de bienestar. Preguntas necesarias:

• ¿Mis finanzas me generan paz o ansiedad?
• ¿Tengo claridad de ingresos y gastos?
• ¿Estoy administrando con consciencia?

El orden financiero no es ambición: es responsabilidad y libertad emocional.

EJERCICIO PRÁCTICO: PLANIFICACIÓN CONSCIENTE EN 20 MINUTOS

Busca un cuaderno y un lugar tranquilo.

• PASO 1. RESPIRAR Y CENTRAR (3 minutos). Inhala 4 tiempos, retener 2 y exhalar en 6 (4 veces). Manos al pecho. Presencia.
• PASO 2. ESCRIBE UNA INTENCIÓN POR PILAR.

CUERPO: Este año elijo cuidar mi cuerpo a través de:___

MENTE: Este año protejo mi mente dejando de:___

ESPÍRITU: Este año mi vida espiritual se fortalece con:___

FINANZAS: Este año ordeno mis finanzas con más:___

No busques perfección. Busca verdad.

• UN COMPROMISO PEQUEÑO Y REAL

Elige una acción sencilla por pilar que puedas sostener.

Ejemplo:

– CUERPO: 10 minutos de movimiento consciente.

– MENTE: Una pausa diaria sin pantalla.

– ESPÍRITU: Una oración corta al comenzar el día.

– FINANZAS: Registrar gastos una vez por semana.

Eso es planificación consciente.

Un buen año no es el que tiene más logros, sino el que te encuentra más presente, más en paz, y más alineada.

Que este año no te rompa.

Que este año te sostenga.