Muévete, cuida de ti y vuelve a sentirte bien
Danza, movimiento consciente y herramientas para cuidar tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tu bienestar espiritual.
Hola, soy Milva Dominguez
Soy licenciada en Educación Primaria, profesora y coreógrafa con más de 33 años de experiencia acompañando a niños, jóvenes y adultos a través de la danza, el movimiento y la enseñanza.
Hoy integro esa trayectoria artística y educativa con herramientas de bienestar físico, mental, emocional y espiritual para ayudarte a reconectar contigo, moverte con intención y crear hábitos que te hagan bien.
¿Cómo puedo acompañarte?
Programas digitales
Experiencias guiadas para avanzar a tu ritmo desde casa y convertir el movimiento en una herramienta de bienestar.
Clases y servicios
Sesiones online de movimiento y bienestar, Ballet Barre, Afro Dance, Flamenco y acompañamiento individual adaptado a ti.
Recursos para tu bienestar
Ebooks y productos digitales creados para acompañarte en distintas áreas de tu bienestar y crecimiento personal.
Un enfoque integral
Movimiento y danza · Bienestar integral · Energía interior · Fe y bienestar espiritual
No se trata de hacerlo todo perfecto. Se trata de aprender a escucharte, moverte, respirar, cuidarte y avanzar de una manera más consciente.
Programa destacado: Afro Dance Terapéutico
Una experiencia de movimiento pensada para principiantes que quieren activar el cuerpo, liberar tensión, recuperar energía y disfrutar del baile desde casa, paso a paso y sin exigencias.
10 videos grabados · 5 bloques progresivos · nivel inicial · acceso a tu ritmo
Desde el blog
Ideas y herramientas sobre movimiento, emociones, bienestar, energía interior y fe para llevar a tu vida cotidiana.
NO SE CREÍAN CAPACES DE BAILAR… HASTA QUE SE DIERON UNA OPORTUNIDAD
Descubre cómo la confianza, la perseverancia y el acompañamiento pueden ayudarte a superar el miedo a bailar y atreverte a comenzar.
HAY DÍAS QUE PESAN DESDE TEMPRANO: CÓMO CUIDARTE SIN ESPERAR A TENER GANAS
¿Hay dias en los que no tienes ganas de nada? Descubre cómo pequeños gestos de autocuidado y cinco minutos de movimiento pueden ayudarte a comenzar.
ALGUNOS EJERCICIOS SENCILLOS PARA HACER EN CASA
¿Cuáles son cinco ejercicios sencillos para hacer en casa? MARCHA ACTIVA EN EL LUGAR. Durante 2 a 3 minutos eleva las rodillas y mueve los brazos desde los hombros hacia arriba alternando. Es una buena forma de calentar el cuerpo y activar la circulación. SENTADILLAS. Puedes sentarte en una silla o mueble y pararte haciendo…
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Empieza por un paso que te haga bien
No necesitas cambiarlo todo de una vez. A veces el primer paso es simplemente volver a moverte, escucharte y elegir cuidarte.
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