Afro Dance Terapéutico — Nivel Inicial

Vuelve a sentirte activa a través del movimiento.

Una experiencia de movimiento para liberar tensión, activar tu cuerpo y recuperar energía desde casa, aunque nunca hayas bailado.

Guiado por Milva Dominguez, licenciada en Educación Primaria, profesora y coreógrafa con más de 33 años de experiencia.

US$27 · pago único · acceso a tu ritmo

¿Te sientes cansada, estresada o desconectada de tu cuerpo?

A veces no necesitamos exigirnos más. Necesitamos movernos, respirar y volver a sentirnos presentes. Afro Dance Terapéutico fue creado como una propuesta de movimiento y bienestar para ayudarte a activar el cuerpo, liberar tensión y regalarte un momento para ti.

Este programa es para ti si…

• Sientes que el estrés o el cansancio se acumulan en tu cuerpo.
• Quieres moverte y sentirte mejor sin necesidad de experiencia previa.
• Buscas una práctica alegre, sencilla y que puedas realizar desde casa.
• Quieres ganar confianza al bailar y avanzar paso a paso, sin exigencias.

¿Qué incluye Afro Dance Terapéutico?

10 videos grabados organizados en 5 bloques progresivos para principiantes. Avanzas desde movimientos básicos hasta una pequeña coreografía final, con respiración y estiramientos.

Bloque 1 — Bienvenida y calentamiento

Preparación del cuerpo y primeros pasos para comenzar el programa de manera gradual.

Bloque 2 — Básicos de cadera

Paso básico y movimientos de cadera simples y dobles.

Bloque 3 — Combinación y coordinación

Integración de caderas, sentadillas, brazos y coordinación.

Bloque 4 — Prácticas guiadas

Trabajo de pelvis, sentadillas, brazos y variaciones con apoyo en puntas.

Bloque 5 — Integración final

Coreografía con los pasos aprendidos, seguida de respiración y estiramientos.

No necesitas experiencia previa. Puedes avanzar a tu ritmo y repetir cada práctica las veces que necesites.

¿Qué puede aportarte este curso?

• Sentirte más activa y con mayor energía a través del movimiento.
• Liberar tensión corporal y regalarte un espacio para ti.
• Trabajar coordinación y movilidad mientras aprendes pasos sencillos de Afro Dance.
• Reconectar con tu cuerpo de una manera alegre, gradual y sin exigencias.
• Incorporar pequeñas pausas de movimiento incluso en días con poco tiempo.
• Ganar confianza al bailar, aunque hoy sientas que no tienes experiencia o coordinación.

No se trata de bailar perfecto. Se trata de permitir que tu cuerpo se mueva, disfrute y vuelva a sentirse presente.

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Conoce a Milva

Soy Milva Dominguez, licenciada en Educación Primaria, profesora y coreógrafa con más de 33 años de experiencia enseñando movimiento y danza a niños, jóvenes, adultos y adultos mayores.

A lo largo de mi trayectoria he trabajado con ballet, danzas españolas, danzas peruanas, danza afroperuana, modelaje y distintas propuestas de movimiento. Cuento además con formación y certificación en Ballet Barre con aval de OIEP, y en años anteriores obtuve certificaciones en Insanity y Zumba.

Hoy integro esa experiencia artística y educativa con una mirada de bienestar físico, mental y emocional. Afro Dance Terapéutico nace desde esa visión: ofrecerte una forma sencilla, alegre y accesible de volver al movimiento, sin necesidad de saber bailar.

“No quiero que sientas que tienes que bailar perfecto. Quiero ayudarte a descubrir todo lo que tu cuerpo puede expresar y disfrutar cuando vuelve a moverse.”

Empieza hoy a tu ritmo

Accede a Afro Dance Terapéutico — Nivel Inicial y comienza a moverte desde casa, paso a paso y sin necesidad de experiencia previa.

• 10 videos grabados
• 5 bloques progresivos
• Nivel inicial
• Prácticas para realizar desde casa
• Acceso a tu ritmo

US$27

Pago único

Compra segura procesada por Hotmart. El valor puede mostrarse en la moneda disponible para tu país.

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Preguntas frecuentes

¿Necesito saber bailar?
No. Afro Dance Terapéutico — Nivel Inicial está pensado para principiantes. Puedes avanzar paso a paso y repetir cada práctica las veces que necesites.

¿Puedo hacerlo desde casa?
Sí. Las prácticas fueron diseñadas para realizarse desde casa y sin necesitar un espacio grande.

¿Tengo que hacer todo el curso de una vez?
No. Puedes avanzar a tu ritmo. Los videos están organizados progresivamente para que primero aprendas los movimientos y luego los integres.

¿Qué recibo al comprar?
Acceso a 10 videos grabados organizados en 5 bloques: calentamiento, movimientos básicos de cadera, combinaciones, prácticas guiadas, coreografía, respiración y estiramientos.

¿Cómo recibo el curso?
Después de completar tu compra en Hotmart, recibirás las indicaciones para ingresar al área de miembros y acceder al contenido.

¿Cuál es el precio?
El valor es de US$27, pago único. Hotmart puede mostrar automáticamente el equivalente en la moneda disponible para tu país.

Da el primer paso hoy

No necesitas esperar a sentirte “lista” ni saber bailar. Solo necesitas comenzar desde donde estás.

Afro Dance Terapéutico es una propuesta educativa de movimiento y bienestar. No sustituye atención médica, psicológica, fisioterapéutica ni otros tratamientos profesionales cuando sean necesarios.