Blog de Movimiento y Bienestar
Un espacio para acompañarte con ideas, reflexiones y herramientas sobre movimiento, bienestar integral, energía interior y fe.
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Movimiento y danza para el bienestar
Artículos sobre movimiento consciente, danza, ejercicios y prácticas corporales para activar el cuerpo, liberar tensión y disfrutar del movimiento con mayor presencia.
Bienestar integral: cuerpo, mente y emociones
Reflexiones y recursos para cuidar tu bienestar físico, mental y emocional, atravesar momentos difíciles y cultivar hábitos de autocuidado y equilibrio.
Crecimiento personal y energía interior
Contenido para fortalecer tu energía interior, tomar decisiones con mayor consciencia, recuperar dirección y avanzar en procesos de cambio personal.
Fe y bienestar espiritual
Reflexiones de fe, sabiduría bíblica y recursos espirituales para cultivar esperanza, gratitud, propósito y una relación más consciente con Dios.
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ALGUNOS EJERCICIOS SENCILLOS PARA HACER EN CASA
¿Cuáles son cinco ejercicios sencillos para hacer en casa? MARCHA ACTIVA EN EL LUGAR. Durante 2 a 3 minutos eleva las rodillas y mueve los brazos desde los hombros hacia arriba alternando. Es una buena forma de calentar el cuerpo y activar la circulación. SENTADILLAS. Puedes sentarte en una silla o mueble y pararte haciendo…
CUANDO EL CUERPO NECESITA MOVERSE PARA VOLVER A RESPIRAR
Hasta aquí hemos hablado del cerebro, de las emociones y de los pensamientos que acompañan al duelo. Pero hay una pregunta que muchas personas se hacen: ¿Qué puedo hacer cuando el dolor es tan grande que siento que mi cuerpo también está detenido? El duelo no solo nos hace llorar, a veces nos deja sin…
LO QUE MUCHAS PERSONAS SIENTEN Y NO SE ATREVEN A DECIR
Hoy quiero hablar de ellos con mucho respeto, quizá descubras que alguno también ha visitado tu corazón, y si es así, quiero que sepas desde ahora: NO ESTÁS SOLO. NO ESTÁS SOLA. TENGO MIEDO DE OLVIDAR SU VOZ Una de las preocupaciones más frecuentes después de una pérdida no tiene que ver con el presente,…
Tu bienestar también se construye paso a paso
Lee, reflexiona, prueba una práctica y quédate con aquello que pueda ayudarte a cuidarte y avanzar con mayor consciencia.
