Autor: Milva Dominguez
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Descubre cómo la confianza, la perseverancia y el acompañamiento pueden ayudarte a superar el miedo a bailar y atreverte a comenzar.
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¿Hay dias en los que no tienes ganas de nada? Descubre cómo pequeños gestos de autocuidado y cinco minutos de movimiento pueden ayudarte a comenzar.
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¿Cuáles son cinco ejercicios sencillos para hacer en casa? MARCHA ACTIVA EN EL LUGAR. Durante 2 a 3 minutos eleva las rodillas y mueve los brazos desde los hombros hacia arriba alternando. Es una buena forma de calentar el cuerpo y activar la circulación. SENTADILLAS. Puedes sentarte en una silla o mueble y pararte haciendo…
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Hasta aquí hemos hablado del cerebro, de las emociones y de los pensamientos que acompañan al duelo. Pero hay una pregunta que muchas personas se hacen: ¿Qué puedo hacer cuando el dolor es tan grande que siento que mi cuerpo también está detenido? El duelo no solo nos hace llorar, a veces nos deja sin…
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Hoy quiero hablar de ellos con mucho respeto, quizá descubras que alguno también ha visitado tu corazón, y si es así, quiero que sepas desde ahora: NO ESTÁS SOLO. NO ESTÁS SOLA. TENGO MIEDO DE OLVIDAR SU VOZ Una de las preocupaciones más frecuentes después de una pérdida no tiene que ver con el presente,…
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Muchas veces el mayor peso del duelo es la presión de tener que vivir el dolor como los demás esperan y eso puede generar culpa, y una sensación de estar viviendo el duelo de forma incorrecta. Conocer algunos mitos que las personas piensan de cómo vivir el duelo de forma correcta nos pueda ayudar a…
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El duelo es un proceso no lineal, asimilado mejor con el mar: hay días de calma y otros de profundo dolor. La experiencia oscila entre el dolor y la reconstrucción de la vida cotidiana. No se trata de retroceder, sino de aprender a vivir con la pérdida, transformando el amor que permanece.
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Este escrito nos ayuda a comprender lo que sucede con nuestro cuerpo, con nuestro cerebro, validando emociones.
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Perder a un ser querido transforma la vida de maneras que pocas experiencias pueden igualar. El duelo no solo afecta nuestras emociones; también deja huellas en el cuerpo, modifica el funcionamiento del cerebro y cambia la manera en que entendemos el mundo. En este artículo descubrirás qué ocurre cuando atravesamos una pérdida, cómo reconocer las…
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La decepción no solo duele emocionalmente; también daja huellas en el cuerpo, en la energía y en la forma de mirar la vida. En este artículo exploraremos cómo atravesarla sin endurecerte, usando el movimiento consciente, la reflexión y la fe como apoyo para sanar.
