A veces el cuerpo grita lo que el alma calla. Un dolor de espalda que no se va, una respiración corta, una sensación de cansancio sin motivo… no siempre son señales físicas: muchas veces son emociones acumuladas que buscan salida.
Recuerdo que una alumna que me dijo una vez:
«Milva, cada vez que bailo siento que algo dentro de mí se acomoda»
El lenguaje del cuerpo
Cada parte de nuestro cuerpo guarda una historia. Los hombros cargan el peso de las responsabilidades. El pecho se aprieta cuando reprimimos tristeza o ansiedad. El estómago se tensa cuando algo nos preocupa.
Y aunque tratemos de «ser fuertes» el cuerpo sigue hablando con su propio lenguaje: Contracturas, insomnio, palpitaciones, o simple agotamiento.
Cuando ignoramos nuestras emociones, el cuerpo se convierte en el escenario donde ellas se representan una y otra vez, esperando ser reconocidas.
Movimiento que libera
La danza terapéutica es una puerta sagrada hacia el equilibrio. No se trata de pasos perfectos, sino de movimientos conscientes que permiten soltar aquello que no tiene palabras.
Te invito a una práctica breve y sencilla:
- Encuentra un espacio tranquilo. Apaga el teléfono, respira y cierra los ojos.
- Respira profundo. Inhala por la nariz en 4 tiempos, retén el aire 7 segundos y exhala en 8 tiempos. (Hazlo 3 veces y siente cómo tu cuerpo empieza aflojarse).
- Muévete suavemente. Balancea tu torso, deja que los brazos fluyan como si dibujaran el aire. no busques controlar. Solo deja que tu cuerpo hable.
- Siente el mensaje. ¿Dónde sientes más tensión? ¿Qué emoción hay detrás? No la juzgues. Solo obsérvala y agradécele.
La música ideal: instrumental suave o sonidos de la naturaleza.
Reflexión espiritual
«El Señor reanima a los descorazonados, y sana sus heridas» Salmos 147.3
Dios no solo cura heridas físicas, sino también aquellas que el alma no sabe cómo expresar. Cada vez que respiras con conciencia, que te mueves con fe, estás participando en tu propia sanación.
El movimiento puede ser una oración silenciosa, una conversación entre tú y el Creador.
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En cada publicación te compartiré ejercicios, reflexiones y fragmentos de la Palabra ue inspiran bienestar.
MilvaDominguez - Movimiento. Fe y Bienestar 
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